פילאטיס פעמיים בשבוע דור ודור פילאטיס והתעמלות נשים: להרגיש בריאים וחיוניים, חיזוק אגן,חיזוק עצמות ומניעת אוסטאופורוזיס,שיפור יציבה ושיווי משקל,פיצוח גמישות במפרקים,חיזוק שרירים מייצבים.